L’été est terminé. Les journées à la plage sont derrière nous, les températures baissent et, sans trop savoir comment, notre crème solaire s’est retrouvée au fond de l’armoire de la salle de bain.

Mais voilà : ce n’est pas parce que le soleil semble moins fort que ta peau n’est plus exposée aux rayons UV.

Alors, est-ce qu’on a vraiment besoin d’un SPF en automne et en hiver? Parlons-en.

Le soleil ne prend pas de pause en hiver

On a tendance à associer la crème solaire aux journées chaudes, mais la température et l’exposition aux UV sont deux choses bien différentes.

Le soleil émet principalement deux types de rayons ultraviolets qui affectent notre peau : les UVA et les UVB.

Les UVB sont principalement responsables des coups de soleil. Leur intensité varie beaucoup selon les saisons, ce qui explique pourquoi on brûle plus facilement lors d’un après-midi ensoleillé en été.

Les UVA, eux, sont présents toute l’année. Ils pénètrent plus profondément dans la peau et contribuent au vieillissement cutané prématuré, notamment aux ridules, aux rides et à la perte d’élasticité.

Ils peuvent aussi traverser les vitres ordinaires. Ta peau peut donc encore y être exposée lorsque tu conduis ou que tu passes du temps près d’une fenêtre ensoleillée.

À retenir? Une température plus fraîche ne veut pas automatiquement dire que ta peau est protégée.

Et les taches pigmentaires?

Si tu as de l’hyperpigmentation, du mélasma ou des marques post-acné, la protection solaire mérite une place permanente dans ta routine skincare.

L’exposition aux UV peut stimuler la production de mélanine, ce qui peut foncer les taches existantes et contribuer à l’apparition de nouvelles pigmentations.

Et même si ta peau semble moins bronzée pendant les mois plus froids, ça ne veut pas nécessairement dire que les problèmes de pigmentation sous-jacents ont disparu.

Une protection solaire régulière aide à éviter que l’exposition aux UV vienne compromettre les progrès obtenus grâce à ta routine skincare et à tes traitements professionnels.

Pense au SPF comme au geste quotidien qui aide à protéger les résultats sur lesquels tu travailles.

Oui, même à Montréal

Soyons réalistes. Les hivers montréalais ne sont pas exactement tropicaux.

Entre les températures glaciales, les journées plus courtes et les multiples couches de vêtements, appliquer un écran solaire n’est probablement pas la première chose qui te vient en tête.

Mais la neige peut réfléchir les rayons UV et augmenter ton exposition lorsque tu passes du temps à l’extérieur.

C’est particulièrement pertinent pour des activités comme le ski, la planche à neige ou simplement une journée d’hiver ensoleillée passée dehors.

Les jours où l’indice UV est faible et où tu passes la majorité de ton temps à l’intérieur, ton exposition peut être minime. Mais garder l’habitude d’appliquer un SPF au quotidien facilite les choses lorsque tu passes plus de temps dehors.

De quel SPF as-tu réellement besoin?

Pour une protection solaire quotidienne, choisis un écran solaire à large spectre avec un SPF 30 ou plus.

Une protection à large spectre signifie que la formule protège à la fois contre les UVA et les UVB.

Applique-le généreusement sur les zones exposées, notamment le visage, le cou et les oreilles, comme dernière étape de ta routine skincare du matin.

Si tu passes plusieurs heures à l’extérieur, réapplique-le environ toutes les deux heures, ainsi qu’après avoir nagé ou beaucoup transpiré.

Et non, le SPF contenu dans ton fond de teint ou ta crème hydratante n’est pas toujours suffisant à lui seul. À moins d’en appliquer la quantité recommandée, tu n’obtiens peut-être pas le niveau de protection indiqué sur l’étiquette.

Ta peau n’a pas besoin d’une routine compliquée. Elle a besoin de constance.

On aime une bonne routine skincare, mais prendre soin de sa peau ne veut pas nécessairement dire superposer dix produits différents chaque matin.

Un nettoyant doux, une crème hydratante adaptée à ton type de peau et une protection solaire quotidienne constituent déjà une excellente base.

Évidemment, ta routine peut évoluer selon tes préoccupations, la saison et les traitements que tu reçois.

Mais le SPF fait partie de ces étapes qui méritent de rester bien après la fin de l’été.

Parce qu’une peau d’apparence saine, ce n’est pas seulement ce que tu fais pour l’améliorer. C’est aussi ce que tu fais pour la protéger.